犬が夜そわそわする原因はスマホかも？愛犬が夜のスマホを嫌がる3つの理由と今すぐできる対策

「うちの子、夜寝たはずなのに、なんだかそわそわしてる…」

トイレでもない。お腹が空いたわけでもなさそう。じゃあ、何？

実はうちのわんこにも、そんな夜がありました。そして気づいたんです。

原因は、わたしのスマホみたい！

夜、犬がそわそわする…うちの子の場合

夜、部屋を暗くして、わんこも寝た。なのに、しばらくすると起きて、そわそわ。

トイレかな？と思っても違う。体調が悪いようにも見えない。

思い当たったのが、布団の中でいじっていたスマホの光でした。

人間にとってはただの「画面の明かり」
でも、犬の優れた五感には、大きなストレスになっていることがあるんです。

※そわそわが何日も続く場合や、ほかにも気になる様子がある時は、体調不良のサインの可能性もあるので、動物病院で相談してくださいね。

犬が夜のスマホを嫌がる「3つの理由」

理由①：光が「真夜中のレーザービーム」のように眩しいから

犬の目には、わずかな光を増幅して捉える細胞の層（タペタム層）があります。

暗闇で犬の目が光って見えるのは、この層のはたらき。
つまり犬は、暗いところで人間よりずっと光を感じやすい目を持っているんです。

そのため、暗闇でのスマホの光は、人間の想像以上に激しい眩しさとして愛犬の目に届いています。

理由②：ブルーライトに「超敏感」で、脳が覚醒してしまうから

犬は、青色を強く認識する目を持っていると言われています。

夜間にブルーライトを浴びると、睡眠を促すホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられ、脳が「昼間だ！」と勘違い。その結果、寝る時間なのにソワソワしてしまうんです。

理由③：大好きな飼い主さんが「寝てくれない」と不安になるから

そして3つめは、犬の心の話です。

群れで暮らしてきた犬は、リーダーである飼い主さんの行動に同調します。

寝る時間なのに、飼い主さんの目がランランと輝き、スマホに集中している——。

すると愛犬は「何か異常事態が起きているのでは？」と不安になって、眠れなくなってしまうんです。

あなたが眠らないと、あの子も安心して眠れない。健気ですよね。

🛠️ 飼い主も愛犬もハッピー！「今すぐできる夜のスマホ対策」

とはいえ、完全にスマホをやめるのは難しいもの。
お互いにストレスなく過ごすための、具体的な解決策です。

対策①：スマホの「設定」で光を極限まで削る

まず、お金をかけずに今夜からできる方法です。

「夜間モード（ダークモード）」を徹底活用する

画面の「隠し設定」で限界突破の暗さにする

• iPhone：設定 ＞ アクセシビリティ ＞ 画面表示とテキストサイズ ＞ ホワイトポイントを下げる をON（80〜90%に設定）
• Android：設定 ＞ ユーザー補助 ＞ さらに暗く をON

通常の明るさ調整の下限よりさらに暗くできる設定です。
暗闇でも自分の目には見えて、愛犬の目には届きにくい、絶妙な暗さになりますよ。

対策②：物理的な「光の壁」を作る

のぞき見防止フィルムを貼る

のぞき見防止フィルムは、正面以外からは画面が真っ黒に見えるフィルム。
隣で寝ている愛犬へ光が漏れるのを防いでくれます。

本来は電車などでののぞき見対策グッズですが、実は「愛犬への光もれ対策」としても優秀なんです。
数百円〜で買えるので、いちばん手軽な投資です。
わたしはこれを使っています！通常に使っていれば割れません♪

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枕や布団で「ついたて」を作る

愛犬とスマホの間に、枕やクッションを「ついたて」のように挟むだけ。光の直撃をカットできます。
今夜、今すぐできる方法です。

対策③：「タイムリミット」を決める

電気を消してからのスマホは「10分〜15分だけ」とタイマーをかけましょう。

だらだら見続けないことで、愛犬が深い眠りに入れる環境を早めに作ってあげられます。
あなたの睡眠の質も上がって、一石二鳥です。

よくある質問

犬が夜そわそわするのは、なぜですか？

トイレや空腹ではない場合、飼い主さんのスマホの光が原因のことがあります。
犬は暗闇で光を感じやすい目を持っているため、スマホの光が強いストレスになります。
続く場合は体調不良の可能性もあるので、動物病院で相談してください。

スマホの光は、犬にどんな影響がありますか？

犬の目にはタペタム層という光を増幅する層があり、暗闇でのスマホの光を人間よりずっと眩しく感じます。
また、夜のブルーライトは睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、脳を覚醒させてしまうと言われています。

愛犬のために、夜のスマホはどう対策すればいいですか？

①ダークモード＋「ホワイトポイントを下げる（iPhone）／さらに暗く（Android）」で画面を極限まで暗くする、②のぞき見防止フィルムや枕の「ついたて」で光を遮る、③電気を消したら10〜15分でやめる、の3つがおすすめです。

あなたが眠ると、あの子も眠れる

・夜のそわそわの原因は、スマホの光かもしれません
・犬の目は暗闇の光にとても敏感（タペタム層）
・夜のブルーライトは犬の脳を覚醒させてしまう
・飼い主さんが寝ないこと自体が、愛犬の不安になる
・対策は「設定で暗く」「フィルムやついたてで遮る」「タイムリミット」の3つ

うちの子がそわそわしていた理由が、まさか自分のスマホだったなんて——気づいた時は、ちょっと反省しました。

でも、対策はどれも簡単。今夜からできます。

あなたとあの子の夜が、もっと穏やかになりますように。

犬の「いつもと違う」行動が気になる方は、こちらの記事もどうぞ。

「うちの子がそわそわする本当の理由を聞いてみたい」という方には、写真1枚から試せるミニセッションもあります。

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